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| ▲ 어르신들이 ‘어르신 근력 균형 운동 완성’ 프로그램 운동을 하고 있다. |
[뉴스앤톡] 창녕군보건소는 지난 12일부터 관내 65세 이상 어르신을 대상으로 낙상 및 근감소증 예방을 위한 신체활동 프로그램 ‘어·운·완’을 본격 운영하고 있다고 밝혔다.
65~69세 초기 노년기에 접어들면 근육량이 빠르게 감소하고 균형 감각이 저하되면서 낙상 위험이 커지는 등 전반적인 신체 기능이 떨어지기 쉽다. 따라서 꾸준한 신체활동으로 근력을 유지하고 균형 능력을 높이는 등 노년기 신체 기능을 관리하는 것이 중요하다.
‘어·운·완’은 보건복지부와 한국건강증진개발원이 개발한 어르신 맞춤형 신체활동 프로그램으로, 주 2회 유산소 운동과 근력 강화 운동, 평형성 운동 등을 체계적으로 진행해 어르신들의 기초체력 향상과 낙상 예방을 돕는다.
군은 앞서 남지 건강증진형 보건지소에서 진행한 ‘어·운·완’ 1기가 참여자들로부터 큰 호응을 얻어 1기 운영 결과를 바탕으로 2기 프로그램을 계획했다.
특히 프로그램 참여 전후 체력 측정을 통해 신체 기능의 변화를 확인하고, 참여자들이 자신의 체력을 파악해 일상에서도 지속적으로 신체활동을 실천할 수 있도록 지원할 예정이다.
보건소 관계자는 “어르신들이 건강하고 활기찬 노년을 보낼 수 있도록 근력 강화와 낙상 예방에 도움이 되는 맞춤형 건강증진 프로그램을 지속적으로 확대해 나가겠다”고 말했다.
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