▲ 거제시보건소, 3040근육테크탄탄바디 1기, 건강증진 운동프로그램 성공적 마무리

[뉴스앤톡] 거제시보건소는 2026년 2월 9일부터 5월 8일까지 3040세대 비만율 감소와 건강증진을 목표로 ‘3040 근육테크 탄탄바디 1기’프로그램을 성공적으로 운영했다고 밝혔다.

이번 프로그램은 만 30세부터 49세까지의 거제시민을 대상으로 주 2회 대면 운동수업과 영양교육, 체성분 및 건강 지표 측정을 포함하여 10주 동안 진행됐으며, 총 20회에 걸쳐 연인원 311명이 참여했다.

프로그램 참가자들은 스트레칭과 심폐기능 향상부터 시작해 저강도 코어 강화 운동, 전신 근력 강화 운동까지 단계별로 체계적인 운동을 수행했다.

또한, 영양교육 및 카카오톡 오픈채팅방을 통한 식단 공유와 미션수행으로 건강한 식생활 실천에 도움을 받았다.

참가자들은 체지방과 허리둘레 등 신체 주요 지표가 개선되는 등 건강한 체중관리에 긍정적인 변화를 경험했으며, 운동 동작 수행능력 향상과 근력증가를 통해 전반적인 체력과 신체기능이 눈에 띄게 향상됐다.

강미정 건강증진과장은 “본 프로그램은 3040세대의 건강한 체형관리에 크게 도움을 주었으며, 참가자들이 건강한 생활습관을 꾸준히 실천하는 데에도 긍정적인 영향을 미쳤다.”라며 “앞으로도 지역주민이 꾸준히 건강한 생활습관을 유지할 수 있도록 맞춤형 운동과 영양 프로그램을 지속적으로 운영하겠다.”라고 전했다.

거제시보건소는 5월 중순부터 50대를 위한 맞춤형 건강증진 프로그램을 새롭게 시행할 계획으로, 연령대별 맞춤 지원을 확대하여 지역민 건강증진에 더욱 힘쓸 예정이다.

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